MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Źródłem kofeiny jest nie tylko napar z ziaren kawy, ale...
fot. pixabay.com

Domowe sposoby na problemy ze snem. Te metody pomogą w walce z bezsennością. Wypróbuj lawendę i jogę. Potrafią zdziałać cuda!

Ogranicz spożycie kofeiny

Źródłem kofeiny jest nie tylko napar z ziaren kawy, ale także herbata, kakao i napoje energetyczne. Działanie tej substancji polega na pobudzeniu organizmu do działania, dlatego napoje będące jej źródłem warto spożywać w pierwszej połowie dnia. Spożywanie ich w dużych ilościach w ciągu dnia, a szczególnie wieczorem może przysparzać problemów z zasypianiem.

Przed snem niepolecany jest także alkohol. Choć kieliszek wina działa relaksująco i usypiająco, etanol zaburza prawidłowy sen powodując częste wybudzanie się w nocy.

Zobacz również

Pościg w gminie Samborzec. Policjanci przejęli pokaźną partię białego proszku

Pościg w gminie Samborzec. Policjanci przejęli pokaźną partię białego proszku

Dom Młodzieży im. abpa Leona Wałęgi. Po remoncie powrót do tradycji

Dom Młodzieży im. abpa Leona Wałęgi. Po remoncie powrót do tradycji

Polecamy

Co robić w najkrótszą noc w roku, czyli w noc świętojańską? Poznaj tradycje

O TYM SIĘ MÓWI
Co robić w najkrótszą noc w roku, czyli w noc świętojańską? Poznaj tradycje

Tę zupę zrobisz ze szlachetnych grzybów. Po prostu rozpływa się w ustach

Tę zupę zrobisz ze szlachetnych grzybów. Po prostu rozpływa się w ustach

Karta EKUZ warto wyrobić ją przed wakacjami i... poznać jej zasady

Karta EKUZ warto wyrobić ją przed wakacjami i... poznać jej zasady